Drodzy uczniowie przygotowaliśmy dla Was krótki zestaw ćwiczeń. Wbrew pozorom nawet najkrótszy trening może znacznie poprawić nasze samopoczucie. Wystarczy kawałek podłogi i odpowiednia odzież ☺. Buty powinny być dobrze dopasowane i mocno trzymać kostkę, co zapewni komfort ruchu i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Strój do ćwiczeń powinien być wygodny i luźny, nie krępujący ruchów. Pamiętaj również o nawadnianiu organizmu. Trzeba pić podczas treningu, przed, a także po nim.

 

Skip to content